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Alimentos que ajudam a recuperaração muscular

Escrito em 04 de junho de 2022

Se buscamos a saúde a dieta e o exercício físico devem estar sempre juntos. Para um bom desempenho físico precisamos de uma musculatura forte, e por isso é importante associar alimentos que nos auxiliem a acelerar o ganho da massa magra. Os exercícios físicos promovem o desgaste muscular e também causam micro lesões musculares, que precisam ser reparados para o corpo ficar saudável para uma nova actividade. Além disso é também necessário repor a energia que foi gasta na actividade física/treino para que haja um funcionamento pleno do organismo. Essencialmente a proteína é muito importante na reparação da musculatura, os ... Ler mais

Prisão de Ventre

Escrito em 12 de maio de 2022

A Prisão de Ventre acontece quando os movimentos intestinais se tornam difíceis ou menos frequentes e as suas fezes são mais secas, que exigem um esforço muito grande na hora de evacuar. Tem normalmente associadas sensações de cólica e desconforto. A Constipação Intestinal, não é necessariamente definida pelo nº de vezes que vamos á casa de banho, uma vez que a evacuação  tempo/duração varia muito de pessoa para pessoa. Podemos ir á casa de banho de dois em dois dias ou três em três dia por exemplo, mas se as evacuações não são desconfortáveis, então não está com prisão de ... Ler mais

Prisão de Ventre


Auriculoterapia

Escrito em 11 de maio de 2022

A Auriculoterapia é uma terapia que faz parte da Medicina Tradicional Chinesa, assim como a Acupuntura. A história de factos apontam para a utilização da Auriculoterapia desde o antigo Egipto, já nessa época se estudava o pavilhão auricular como ponto de partida para uma terapêutica sitémica com algumas técnicas como soprar com um tubo de bambu e moxabustão para tratamento de diversas patologias. Apesar de existirem factos históricos de ser apliacada já no antigo Egipto, foi na China que foi mais e mais difundida a sua prática. As teorias da Medicina Tradicional Chinesa apontam para uma reunião dos 12 meridianos ... Ler mais

Auriculoterapia


Calos ou Hiperqueratose

Escrito em 03 de maio de 2022

OS CALOS SÃO UM MECANISMO PARA PROTEGER A PELE DO PÉ CONTRA A PRESSÃO OU ATRITO CONTÍNUO Os calos ou hiperqueratose são um engrossamento da camada mais superficial da pele do pé devido ao aumento de células mortas e escamosas. Normalmente, os calos são assintomáticos, mas, se o atrito for muito intenso, podem tornar-se espessos e irritados, causando desconforto e sensação de queimadura local. Sintomas ❕Pele endurecida sem bordas definidas ❕Cor amarelada ( devido ao acúmulo de queratina) ❕Textura áspera ao toque ❕Secura Causas 🚶‍♀️Pisada incorreta - Muitas vezes os calos aparecem nos mesmos lugares  👠Mau Calçado - Calçados inadequados ... Ler mais

Calos ou Hiperqueratose


Prevenção para a Insuficiência Renal Crónica

Escrito em 10 de fevereiro de 2022

A Insuficiência Renal Crónica consiste na perda das funções renais devido a uma deterioração progressiva num período igual ou superior a três meses. Normalmente é irreversível da filtração glomerual, esta filtração é o volume de plasma necessário para a depuração de uma substância quando é filtrada pelos Rins. Quando esta filtragem glomeural é insuficiente produz-se uma acumulação de substâncias no sangue como ureia e seus derivados e o aumento da creatina plasmática que são facilmente detectadas nas análises sanguíneas. Para evitar ou retardar o aparecimento de Insuficiência Renal Crónica é necessário ter a Hipertensão Arterial controlada assim como alguns hábitos ... Ler mais

Prevenção para a Insuficiência Renal Crónica


Celulite

Escrito em 05 de janeiro de 2022

 A celulite é uma alteração causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células, fazendo com que essas células fiquem cheias e endurecidas, deixando o local com desníveis (ondulações e retrações) e nódulos, que se manifesta externamente através dos furinhos indesejados na e/ou em "casca de laranja". É causada por alterações no tecido gorduroso sob a pele, em conjunto com alterações na microcirculação e consequente aumento do tecido fibroso.   A celulite não é uma condição médica grave, mas pode causar desconforto nas mulheres por causa da aparência que confere à pele.   Tipos Os graus de celulite são ... Ler mais

Celulite


As Verduras do Mar na Alimentação

Escrito em 11 de novembro de 2021

Temos assistido cada vez mais ao aumento do consumo  de Algas  Existem relatos de várias sociedades antigas do consumo de Algas, embora a população asiática já as utilize há imensos anos na sua dieta.  No Ocidente, existe uma vasta quantidade e até produção industrial, contudo não existe a tradição do seu consumo. A maior parte das algas nesta região, são para utilizar como agentes gelificantes, espessantes e estabilizantes. Podem encontrar-se em produtos como: Pastas de dentes, alimento de animais, cosméticos, comida para bebés, etc. As verduras do mar e os seus valores nutritivos Proporcionam uma grande quantidade de vitaminas, minerais ... Ler mais

As Verduras do Mar na Alimentação


Tipos de pele - Cuidados com o Rosto

Escrito em 23 de outubro de 2021

O Segredo para um Rosto Saudável   O rosto está exposto todos os dias a agressões provocadas por um meio ambiente adverso, e de acordo as características da pele. Para isso há pequenos gestos que podemos adoptar que auxiliam no tratamento de alguns problemas da pele.   A Pele Normal Uma pele normal é macia com textura uniforme e poros de tamanho médio. Este tipo de pele não nem muito oleosa nem muito seca. A Pele Seca Esta pele é áspera, irritável e rígida, e tem muita facilidade em perder a sua luminosidade, adquirindo assim um tez baça. Durante o ... Ler mais

Alfazemas ou Lavandas

Escrito em 21 de outubro de 2021

Alfazema/Lavanda na Medicina Natural Lavandula angustifolia - Parte utilizada: Flores Remédio muito antigo para acalmar os nervos, melhorar o humor e relaxar os músculos. A bem-cheirosa Alfazema e o seu óleo essencial são normalmente utilizados a fim de induzir um sono tranquilo e descansado; Alivia a depressão, ansiedade e outros problemas de cariz nervoso ou de tensão. Inclui-se também em problemas estomacais. As flores de alfazema podem infusionadas, a fim de ser bebidas ou para banho de imersão para relaxamento. Pode aplicar-se o óleo directamente em picadas, arranhões e pequenos cortes. Alfazema/Lavanda na Casa Se apenas houvesse a hipotese de ... Ler mais

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